جان لیوا امراض قلب اور کینسر سے بچنے کیلئے روزانہ کتنے قدم چلنا چاہیے؟ zakir shah جولائی 24, 2025 ایسا کہا جاتا ہے کہ روزانہ 10 ہزار قدم چلنے سے امراض قلب، ذیابیطس ٹائپ...